Škola v pohybu: proč se děti potřebují hýbat, aby mohly myslet

„Seď rovně a dávej pozor.“ Kolikrát tahle věta zazněla ve školních lavicích? A kolikrát jsme si uvědomili, že právě to „seď“ je možná problém? Dnešní děti tráví v průměru osm a více hodin denně vsedě – doma, ve škole, u počítače. Přitom lidské tělo není stavěné na nehybnost. A už vůbec ne dětské.

Dlouhodobé sezení zpomaluje krevní oběh, oslabuje záda, zkracuje šlachy, ale i snižuje schopnost soustředění a náladu. Odborníci mluví o „sedavé epidemii“ – tichém problému, který se projevuje až v dospělosti.
A přitom řešení není složité: pustit do školy pohyb. Ne jen na tělocviku, ale v běžné výuce.

Učitelé, kteří už to zkusili, potvrzují, že drobné změny dělají zázraky.
Krátké protažení mezi úkoly, možnost postavit se, přejít k tabuli nebo se přesunout k jiné skupině – to vše zvyšuje pozornost i motivaci. Pohyb zároveň pomáhá regulovat emoce, a tím přirozeně zlepšuje klima ve třídě. Když se tělo probudí, probouzí se i mozek.

V některých školách už se pohyb stal přirozenou součástí hodiny. Učitelé střídají polohy, mění uspořádání třídy, využívají variabilní nábytek, který umožňuje rychlý přesun a jiný pohled na prostor. Děti tak nejsou svázané jedním místem – mohou se postavit, sednout na míč, přesunout se do jiné části třídy, nebo spolupracovat v malých skupinách.
Třída se mění z řady lavic na živý organismus, který se přizpůsobuje tempu a potřebám žáků.

Přestávky pak nejsou „pauzou od učení“, ale pokračováním pohybu. Některé školy zavedly krátké venkovní bloky, jiné volné kouty na cvičení nebo relaxaci. Cílem není „vybít energii“, ale vrátit tělu i hlavě rovnováhu.

Děti, které se během dne mohou hýbat, jsou méně unavené, lépe spolupracují a jejich výsledky se zlepšují. A stejně tak učitelé – i oni potřebují prostředí, které dovolí změnu polohy, prostor k pohybu a klid pro regeneraci.

Možná je čas, aby se školní den nepočítal jen na hodiny, ale i na kroky.

Inspirace, jak některé školy proměňují své prostory tak, aby podporovaly přirozený pohyb a aktivní učení, najdete zde:
https://skolato.cz/obchod/realizace-reference